facebook

Χειμερινή Διατροφή

Οι εποχές όλο αλλάζουν και το ίδιο και οι διατροφικές συνήθειες του μωρού σας. Γι’αυτό κάθε εποχή πρέπει να τρώνε διαφορετικές τροφές, όχι μόνο για να παίρνουν τις σωστές βιταμίνες αλλά και για να εναλλάσσονται οι γεύσεις τους. Έτσι με αυτό τον τρόπο θα μπορούν να καταναλώνουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός τους τη σωστή χρονική στιγμή και ταυτόχρονα θα εισάγουν νέες γεύσεις στην καθημερινότητά τους. Τώρα που είναι χειμώνας τα μωρά σας πρέπει να καταναλώνουν πολλά χειμερινά φρούτα, λαχανικά και όσπρια, για παράδειγμα μήλα, ρόδια, αχλάδια αλλά και μαρούλι, καρότα, φακές και φασόλια, που είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο. Μία ωραία αλλαγή στη διατροφή τους θα ήταν τα φρούτα του δάσους που είναι κατάλληλα, επειδή περιέχουν φυσική ζάχαρη και προστατεύουν τα μωρά σας από μικροκρυολογήματα. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως Βιταμίνη C. Επιπλέον θα μπορούσατε να δώσετε στο μωρό σας μια ακόμα διαφορετική χειμωνιάτικη τροφή όπως η γλυκοπατάτα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλες μορφές και έχει πολλά οφέλη, όπως Βιταμίνη Α και C. Επίσης αν είστε φίλες του κρέατος θα μπορούσατε να εντάξετε και τη γαλοπούλα στο χειμερινό πρόγραμμα διατροφής του μωρού σας, καθώς το κρέας της είναι πολύ θρεπτικό. Τέλος, μπορείτε να προσφέρετε στα μωρά σας κάστανα βρασμένα, που είναι μαλακή τροφή και έχει ωραία γεύση. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές χειμωνιάτικης διατροφής και θα δείτε πως τα μωρά σας θα ξετρελαθούν.

*Το παρόν άρθρο δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση την απαραίτητη ιατρική συμβουλή. Για θέματα βρεφικής διατροφής είναι απαραίτητο να ζητάτε πάντα τη γνώμη του παιδιάτρου σας.