facebook

Η γυμναστική μας κάνει νεότερες

Ποτέ μην ρωτάς μια γυναίκα την ηλικία της και τα κιλά της! Έτσι δεν λένε; Και δεν έχουν άδικο. Γιατί όλες μας θέλουμε να νιώθουμε και να φαινόμαστε νεότερες και πιο όμορφες και προσπαθούμε με διάφορους τρόπους να το πετύχουμε. Η μάχη που δίνουμε με το χρόνο όμως συχνά είναι δύσκολη. Σίγουρα οι κρέμες, οι δίαιτες και η περιποίηση προσώπου έχουν καλά αποτελέσματα, αλλά γιατί να μπούμε σε μία τέτοια διαδικασία ενώ υπάρχει πιο εύκολος τρόπος;;; Ποιός είναι αυτός; Μα φυσικά η γυμναστική! Το έχετε ξανακούσει φαντάζομαι αλλά μάλλον δεν έχετε πιστεί. Διαβάστε τα παρκάτω και είμαι σίγουρη πως θα αλλάξετε γνώμη!

1) Η γυμναστική μας δίνει δύναμη
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η γυμναστική είναι ένα φυσικό energy drink! Η άσκηση κάνει το σώμα μας να βρίσκεται σε εγρήγορση και έτσι μας δίνει μεγαλύτερη ζωτικότητα και ευεξία. Οι καθημερινές δουλειές θα φαίνονται λιγότερο επίπονες και θα χρειαζόμαστε λιγότερη προσπάθεια για να τις φέρουμε εις πέρας. Έτσι θα νιώθουμε νεότερες.

2) Διατηρεί το δέρμα μαλακό και λαμπερό
Η γυμναστική ενυδατώνει το δέρμα μας μέσα από την εφίδρωση και κάνει τον οργανισμό μας να παράγει ουσίες οι οποίες καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος και το κάνουν πιο ελαστικό και λαμπερό.

3) Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε μυϊκή μάζα και μειώνεται η πυκνότητα των οστών μας (γνωστή και ως οστεοπόρωση). Η γυμναστική δυναμώνει τους μύες και βελτιώνει την υγεία των οστών, ειδικά στον κορμό και την σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα να έχουμε πιο καλή στάση και να φαινόμαστε νεότερες. Άλλωστε η καμπούρα και η κύφωση είναι χαρακτηριστικά γήρανσης! Επίσης βελτιώνει την ευλιγισία μας και έτσι δεν αισθανόμαστε δυσκαμψία. Κινούμαστε πιο εύκολα και ελαττώνουμε τους μυϊκούς πόνους.

4) Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων
Οι νέες έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη συχνή άσκηση και ενός μέρους των χρωμοσωμάτων μας που σχετίζεται με τη γήρανση. Έτσι αν γυμναζόμαστε μπορούμε να καθυστερήσουμε τη γήρανση και να αυξήσουμε τις πιθανότητές μας για μακροζωία.

5) Διατηρεί το μεταβολισμό μας σε υψηλά επίπεδα
Ο μεταβολισμός μας γίνεται αργοκίνητος όσο μεγαλώνουμε. Με τη γυμναστική όμως καίμε περισσότερες θερμίδες, ειδικά επειδή δυναμώνουμε τους μύες μας και όσο περισσότερους μύες έχουμε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε. Με αυτό τον τρόπο διατηρούμε ένα σταθερό υγιές βάρος, καθώς τα περιττά κιλά είναι η αιτία για πολλές ασθένειες.