facebook

Οικογενειακό πρωινό για καλή υγεία

Αν ακόμα αναρωτιέστε γιατί επιμένουμε να τρώνε τα παιδιά μας πρωινό και γιατί είναι καλό να τρώμε όλη η οικογένεια μαζί, θα πειστείτε διαβάζοντας τα παρακάτω! Όλα τα πλεονεκτήματα του πρωινού μπορούν να καταλήξουν στο γενικό συμπέρασμα ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό μαζί με τους γονείς τους έχουν καλύτερη υγεία και λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα. Πώς όμως φτάνουμε σε αυτό το αποτέλεσμα; Ας τα πάρουμε από την αρχή. Σκεφτείτε τι κάνετε εσείς. Όταν ετοιμάζετε το πρωινό των παιδιών σας φροντίζετε το γεύμα να είναι θρεπτικό και υγιεινό. Ακολουθείτε όλες τις συμβουλές που διαβάζετε στο biskotakimou και έχετε πάντα στο τραπέζι του πρωινού τις τρεις βασικές ομάδες τροφίμων: δημητριακά, φρούτα και γαλακτοκομικά. Τα παιδιά σας συνεπώς λαμβάνουν μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων, δημητριακών ολικής άλεσης και φυτικών ινών καθημερινά που τα βοηθά να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή. Επίσης, το γεγονός ότι κάθεστε όλοι μαζί στο τραπέζι εξασφαλίζει ότι τα παιδιά σας θα φάνε κάτι για πρωινό και δεν θα αρχίσουν τη μέρα τους με άδειο στομάχι. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί τα μικρά σας θα είναι χορτασμένα και μειώνονται οι πιθανότητες να καταναλώσουν ανθυγιεινά σνακ μέσα στην ημέρα. Πολλά είναι βέβαια και τα ψυχολογικά οφέλη του να τρώει όλη η οικογένεια μαζί. Τα παιδιά νιώθουν ότι η οικογένεια είναι αγαπημένη και ενωμένη και νιώθουν ασφάλεια και ηρεμία. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάτε ποτέ ότι η υγιεινή διατροφή των μικρών σας εξαρτάται από τις δικές σας επιλογές. Πειστήκατε; Νομίζω πως πλέον έχετε καταλάβει καλά πόσο σημαντικό κομμάτι τη διατροφής των παιδιών σας αποτελεί το υγιεινό πρωινό. Γι’αυτό φροντίστε τα γεύματα τους να έχουν πάντα υψηλή ποιότητα και διατροφική αξία!