facebook

Μεγαλώνω με γάλα

Γενιές και γενιές έχει αναθρέψει το γάλα, το οποίο είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία. Έτσι τα μωράκια σας από τη στιγμή που έρχονται στη ζωή μέχρι την ηλικία των τριών πρέπει να καταναλώνουν 500 ml γάλα ημερησίως. Ενώ στην 1η βρεφική ηλικία τα μωρά πίνουν μητρικό γάλα ή το ειδικό γάλα που παράγουν οι εταιρείες βρεφικής διατροφής, σε πιο μεγάλες ηλικίες προτιμήστε το πλήρες γάλα γιατί περιέχει λίπος το οποίο είναι απαραίτητο για την ενέργεια των μικρών σας και συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών τους. Αν επιλέγετε το γάλα μακράς διαρκείας (υψηλής παστερίωσης) καλύτερα να το αντικαταστήσετε με το κλασσικό γάλα λήξης 3-4 ημερών επειδή το μακράς διαρκείας μέσα από την επεξεργασία που έχει υποστεί έχει χάσει κάποια από τα θρεπτικά του συστατικά. Επιπλέον, μια αλλαγή που θα μπορούσατε να κάνετε είναι αντί για αγελαδινό γάλα να επιλέξετε το κατσικίσιο, το οποίο έχει πολλά οφέλη για τα μωρά σας επειδή χωνεύεται πιο εύκολα και σπάνια προκαλεί δυσανεξία στη λακτόζη. Επίσης, καλό είναι να μη δίνετε στο μωρό σας γάλα εβαπορέ αραιωμένο με νερό γιατί δεν είναι φρέσκο προϊόν και περιέχει πολλά σάκχαρα. Σε περίπτωση που το μωράκι σας δεν πίνει πολύ γάλα δοκιμάστε να βουτήξετε μπισκότα μέσα στο γάλα ώστε να λάβει την απαραίτητη ποσότητα με έμμεσο τρόπο. Συγκεκριμένα, επειδή τα παιδιά αγαπούν το συνδυασμό γάλακτος με σοκολάτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη νέα γεύση μπισκότων «Μιράντα» με κακάο. Το γάλα αποτελεί μια βασική τροφή για την ανάπτυξη των μωρών σας γι’αυτό προσπαθήστε να εντάξετε την απαραίτητη ποσότητα στη διατροφή του μωρού σας.